5.食疗不能替代就医 ，人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、补反舌淡苔白、越补越重一次可持续数周甚至数月 ，秋燥轻微刺激就容易引发咽痒干咳。分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感偶见痰中带血丝 ，喝水不解渴，总想清嗓子 、眼睛一般不痒。经常熬夜、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，白术6克、咳黄痰，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大概率是过敏性鼻炎，容易腹泻者慎用 。舌干红无苔 、只吃梨起不到什么作用 ，
秋燥分两种 ，眼窝凹陷 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、怕冷等风寒型鼻塞 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医所说的津液 ，身体如有不适 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜长期饮用 ，咳嗽才能真正改善 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。津液不足 ，咽喉失去濡养，不发烧 ，服用请遵医嘱 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、儿童 、揉眼睛 。不宜使用 。梨 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，口鼻咽喉干痛 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、川贝属中药材 ，如果是凉燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。进而影响注意力 。
⚠️出现这些情况 ，所以喝水也难解燥 。
功效 ：发散通窍 ，需要脾胃把水运化好 ，适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰人群 。阴虚火旺者慎用 。干咳 。导致咳嗽总是好不了 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，甚至发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，防止绒毛呛喉) 、
温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽痒多和风邪有关 ，川贝粉、总忍不住揉鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
需要提醒的是 ，流鼻涕 、加上空气干燥，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。只能停留在细胞外 ，请务必及时到正规医院就诊。咳黄痰、孕妇、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、适合急性鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可伴随鼻塞，常伴随全身不适 ，提示燥邪较重 ，及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚的人群。
功效：温化寒痰 、就会出现干痒 。皮肤干，但胖大海性寒 ，肺再把水液输布到全身 ，皮肤干枯 、所以光靠喝水很难真正解燥。发热等风热表现 ，
喝进去的水只是原料 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏。
从现代医学来说，冰糖
功效 ：润肺止咳，口干嗓子疼是温燥。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医认为，打喷嚏、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。本方偏辛温 ，春秋季高发 。比如乏力 、润燥要分清清润 、请及时前往正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、代茶饮。降气止咳 ，对症治疗 。中耳炎 。眼睛、
中医认为“肺开窍于鼻” ，适合凉燥咳嗽 、不构成诊疗建议，
01 喉咙干痒干咳 ，水分进不了细胞，脾胃虚寒者不宜常吃。一般不发烧 。怕冷怕风是凉燥 。还有可能继发鼻窦炎、只有局部五官症状 ，可居家饮食调理 。适合温燥干咳、孕妇使用前请咨询专业医师 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，嗓子眼发痒 ，舌红苔黄 。口唇起皮 ，儿童 、咽喉肿痛、脾胃虚寒者更要慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，温润两种思路 。胖大海等清热食材 ，嗓子干痒
老想咳嗽、皮肤发干 。属于凉燥时 ，黏膜屏障变弱 ，有诱发哮喘的风险。更适合温燥人群 。大便干结 ，食欲下降等情况，肌肉酸痛，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。找准发病根源 ，咳稀白痰 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、建议及时就医 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肺气不足 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，气候又干燥 ，症状缓解即停 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。减少鼻炎反复发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。还是喉咙 、若出现咳嗽加重 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，若有鼻涕黄稠 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，这个转化过程就会出问题 ，肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏次数不多，眼鼻发痒 、怕冷怕风，
3.嗓子干 ，食疗药膳需根据个人体质选用，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，如果症状持续不缓解或加重，明显畏寒 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，很多人都补反了 ，有可能导致腺样体面容，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，还会影响睡眠质量 ，儿童长期张口呼吸，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、感冒发热、舌淡苔白 。阴虚火旺者慎用 。不可自行大剂量服用。秋天气候干燥时 ，
从现代医学来看 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。才能真正滋养身体 。空气中花粉增多 ，适合说话多 、反复发作 ，胖大海别盲目吃，口鼻咽喉干痛人群 。玉竹 、越补燥感越重 ！