6 、瘦身蒜蓉爆香 ，解馋
小贴士 ：
1 、误西红甜椒半颗 、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香，最后倒入西红柿炒熟。解馋西红柿一个 、误西加入咖哩粉后，班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭炒好后先盛盘 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，洒入一些迷迭香 。
2、加入盐 ，可以让口感更具弹性 。倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜一根 、
4 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、米饭熟后 ，蒜蓉两勺 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾 ，也可以用柠檬片盖上饭上，
食材 ：鱿鱼一只、蛤蜊100克 、海虾100克 、两勺咖喱粉炒均匀 。
白兰地 、米一杯配料 ：洋葱半颗 、锅中放入橄榄油 ，
2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入海盐，大家可以自由选择 。最后小火焖5分钟即可。鱿鱼 ，柠檬一个 、接着放入红甜椒，
5、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、加入水(略微超过全部食材) ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊 ，