南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。“大脑代谢 、欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，出游 、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。欠久了早晚要还更多 。欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，记忆力 、但利息高 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，”
“补觉能补的是困倦，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。虽然能透支，但需要靠睡眠恢复的注意力 、”尹红蕾分析 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但若测一测认知功能 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，