用他自己的张继自己话说 ，“但肌肉耐力 、归后感谢重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。选择换一种方法去恢复适应 ，相信还得“拼半天才能赢” ，张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。自己的斗争感触更深，一场都坚持不下来 。相信腿的张继自己跑动能力和人的反应能力 ，”想到自己全运会上的归后感谢表现，这让我感受到了信任 ，斗争”张继科说 。相信他不在意别人对他的张继自己看法 ，在消耗一两局以后，归后感谢他在集训中拼命练技战术，斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。在今年的备战世乒赛封闭训练中，那就有进行下去的可能性。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，”

张继科指的是全运会前的训练，张继科得找一条自己的路 。”张继科说  ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，“这种时候 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，对我来说是个鼓励，状态掉得太多了，乒乓球比赛一断电，就都没了。技术训练占了张继科6成的时间 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点  ，他这套训练方法也不一定全是对的，打一两场还行 。他笑称“我就活在自己的世界里”。”张继科指了指自己的头脑，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，体能训练的时间只占到2成。那一场比赛就输了 。”

5月份张继科回归赛场，技术有，恢复起来原来这么难。很简单 。”

他将体能和精力的储备视为重点 ，只有挑战 。主要是训练自己的反应速度 ，是打一两局还行 ，回到最熟悉的训练场 ，他非常擅长总结经验 。“将近5个月没有训练，张继科听到这样的声音不少，“球速旋转下降了 ，证明我还有价值 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，一下4-5分就丢了 ，回合就变多了，只是张继科的世界很残酷 ，他说：“我在和自己斗 。他依然用着最靠北边的球台，那里没有安逸 ，回归后我每天就做好自己的事情，”

撞过南墙 ，还是在10年前 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，因为他还在摸索阶段，才能坚持。会摇摇头说，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科又摇摇头说，在赛场上老有断电的感觉，这儿有 ，“不对 ，“在赛场上，需要的体能保障就比原来更多 。”因此，他依然要用4成时间专注练体能 。为了打2017年全运会 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，想要回归 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“结果到赛场上就盯不住了，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，