【做法】
1 、菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕建议喝3天 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法 【做法】 1 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法停1天 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝去皮
，菠萝1个（约200克）。切块
，宜迅速饮用 ，
