3 、主食胡萝卜1根 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食
材料：
主料：土豆1个 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞煮开后转中小火，定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、主食燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分，锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备：
土豆、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、
小贴士 ：
1、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、口感越软烂。盛出，加入尖椒，燕麦片用清水浸泡，炖煮的时间可根据个人喜好调节，
切块 ，口感会更好；3 、