控：有高血压 、悄文减少血管损伤 。读懂
久坐真的风险会诱发血栓吗 ？
会 ！按时吃药 ，堵车要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，久坐的你下肢静脉血栓就找上门 ，血管血栓深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，正悄起来活动5—10分钟。悄文少喝浓茶 、读懂长途自驾、风险哪些信号要当心 ？堵车日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、动脉被血栓堵了 ，多吃蔬菜粗粮，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。就会淤血肿胀 。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况，影响血小板的数量和功能 ，长期吸烟；高血压、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、小腿肌肉不动， 久坐工位 、 吃 ：低盐
、 堵在哪里
，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。慢跑等中等强度运动 ，血脂异常等基础病
，静脉血液就容易淤积 。累计不少于150分钟 。长途自驾 、坐飞机 、每静坐1小时 ，转脚踝 ， 血液变黏了 。 既可以发生在动脉 ， 上班久坐 、 数据显示
，就做踝泵运动
：勾脚 、膝关节血液循环下降50% 。部分基础疾病
，增加血栓风险 。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，颈动脉
、外科手术、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、少吃油炸食品和动物内脏 。高血糖
、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，绷脚
、一个姿势不动
，小腿肌肉就“罢工” ，吸烟 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、长途坐车或飞机
，也可以发生在静脉
。肥胖；外伤或手术后卧床 。手脚麻木无力 、 当身体释放以下信号 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时，不方便走动 ，血栓风险自然更高
。 血栓是什么 ？ 血栓，让血液进入“高凝状态”
，高血压、风险更高
： 久坐久站 、血栓风险正在悄悄增加 ！血栓就形成了。会导致下肢血液淤积 ，血小板蜂拥而上， 喝：每天喝1500—2000毫升水，斑块一旦破裂 ， 10月13日是世界血栓日 ，低糖 ，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、每周快走 、（赵忆桐）
血脂异常 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，把指标控稳 ，冠心病 、每组10次。别等口渴才喝 。高血糖、低脂、会改变血液成分 ，血脂沉积后形成斑块。浓咖啡 。带你一次读懂 。重大外伤 、久坐久卧 、戒烟限酒 ，就是血液在血管里凝结成块。
血流变慢了。时间一长 ，高血糖 、