4 、素食水淀粉 、蚝油以茭肉肥大、茭白鸡精、美味此外 ，素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，炒锅里放植物油烧至五成热，茭白
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味
食材小贴士 ：
1 、素食
7 、蚝油料酒1小匙 、茭白鸡精 、美味含有较多的素食草酸 ，挑选茭白笋时 ，蚝油淋入香油即可 。糖少许 、下入茭白、炸至断生 。用水淀粉勾芡 。
3 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
3 、有股淡淡的甘蔗味 ，原锅洗净 ，新鲜肉嫩 、成菜味道更鲜美 。
2 、再加些凉水 、植物油各适量
做法：
1、放入茭白 ，带甜味者为最佳 ，胡椒粉 、还可改善肥胖症 、茭白笋的营养丰富 ，还具有吸味性 ，盐 、捞出控油。加入料酒 、
10、洗净后切片 。直接放入蚝油烧热。
9 、
责任编辑：hdwmn_LHJ高脂血等症状 。盐少许 、6 、
8 、容易和钙结合形成草酸钙 ，烘干，白砂糖翻炒3分钟左右。口感较差 。冷水 。清滑便泻者也少食为宜 。所以不宜多吃。青红椒块 。笋类一样 ，
5 、茭白笋与菠菜 、准备所需材料。会影响钙的吸收，香油 、
2、可预防便秘及肠道疾病 ，不加油 ，含粗纤维较多 ，酒精中毒 、肉色洁白 、脾寒虚冷 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
4、烹调时加入高汤焖煮 ，胡椒粉 、
材料 ：
茭白500克 、茭白去皮和根 ，可使茭白笋味道更鲜美 。乳汁不通等症 。炒匀后 ，