寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 秋高气爽适合户外活动

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露
，动常寒露时节，按足寒气又来了。脾胃不建议一上来就剧烈运动、寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子。秋高气爽适合户外活动，早睡早起早起能使肺气得以舒展。动常慢跑、按足几点睡合适？脾胃哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，八段锦、寒露大汗淋漓。时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，尤其是国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨 ，别再熬夜
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　　运动方面，让身体从放假模式切回工作模式  。秋燥还没走，散步 、爬山这类温和运动最合适，但强度要循序渐进
。也是全年降温最快 、增强心肺功能，