湿气未除、样养无需预防性服用。不仅没用，人体容易湿燥夹杂，这一时节切忌盲目大补 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，百合炖煮汤羹食用 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳 、清风衬晚霞
。早晚却明显变凉 ，人体脾胃偏虚 ，”9月7日将迎来白露节气 。（记者田晓航 、 “白露收残暑 ，午间可能仍有余热 ， 进补还需分清体质：怕冷 、有人就开始大量食用羊肉进补
。讲求‘润燥为先 、专家提醒，秋燥易伤肺 ，补而不腻’ 。常见表现是口干 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，经历了今年长达40天的伏天 ，松子
、南方多地还残留“秋老虎”余威 。瘦肉、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、梨
、 “白露进补重在补充津液
，中医专家为公众厘清这些养生误区
。手脚凉、秋的特征愈发明显了 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、大便黏
。易腹泻的中下焦虚寒者，健康人群如无不适
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，肚子胀
、帅才）
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有助于保存体内津液 。百合等性味平和食材 。容易出现咳嗽 、身体困重 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，因此应先“健脾祛湿” 。身体若来不及适应 ，很多人体内还有湿气 。大量食用大温大热食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，同样天气条件下 ，皮肤干的同时头身困重、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋燥又来 ，如是则表明湿气明显 ，到白露时节 ，芝麻、平稳度过季节转换关口 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。盲目进补容易出现“虚不受补”，傅慧婷介绍 ，还徒生不适 。莲子、咽干等症状 。一入秋，
不过 ，甘蔗、湿热重 、嗓子干 、山药 、这一时节昼夜温差加大 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。
今年临近白露 ，樊茂蓉说 ，会导致“燥上加燥” 。应暂缓食用梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露时节秋燥明显 ，乌梅 、