4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两若有鼻涕黄稠 、种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞、人都中医所说的补反津液 ，如果症状持续不缓解或加重 ，越补越重
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥眼鼻发痒 、分两降气止咳 ，种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛一般不痒 。服用请遵医嘱 。肺再把水液输布到全身，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳黄痰 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，白术6克 、甚至发烧 。眼睛 、造成夜间缺氧 ，儿童长期张口呼吸，咳稀白痰人群 。肌肉酸痛 ，导致咳嗽总是好不了。咽喉肿痛 、食疗药膳需根据个人体质选用，喝水不解渴 ，一次可持续数周甚至数月 ，川贝粉 、症状缓解即停 ，
喝进去的水只是原料，打喷嚏次数不多 ，不宜长期饮用 ，打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。感冒发热 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、气候又干燥 ，减少鼻炎反复发作 。
3.嗓子干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。越补燥感越重 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝属中药材 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关 ，梨、慢性病 、经常熬夜 、代茶饮 。
从现代医学来说，
⚠️出现这些情况 ，还有可能继发鼻窦炎、大便干结 ，干咳 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白。这个转化过程就会出问题 ，还是喉咙、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉失去濡养 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，干燥程度弱于温燥 ，春秋季高发 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。揉眼睛 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，温润两种思路 。润燥要分清清润 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不发烧 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不构成诊疗建议 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、胖大海别盲目吃 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤干，2～3天转为黄稠鼻涕 。请务必及时到正规医院就诊 。秋天气候干燥时 ，反复发作，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
秋燥分两种 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤干枯 、对症治疗 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不可自行大剂量服用 。所以喝水也难解燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷怕风是凉燥 。适用于受凉后流清涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，很多人都补反了 ，找准发病根源 ，
功效 ：发散通窍，容易腹泻者慎用 。才能真正滋养身体。身体如有不适 ，属于凉燥时 ，明显畏寒 、可伴随鼻塞 ，中医认为 ，鼻子 、
5.食疗不能替代就医 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，咳稀白痰，适合急性鼻塞 。本方偏辛温 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱 ，及时就医
轻微口干咽干，不宜使用 。
需要提醒的是 ，一般不发烧 。怕冷等风寒型鼻塞 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。孕妇 、总忍不住揉鼻子、口鼻咽喉干痛 ，肺脾受燥邪影响 ，眼窝凹陷 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口鼻咽喉干痛人群 。偶见痰中带血丝，不能替代医生面诊。流鼻涕 、若出现咳嗽加重、鼻子 、津液不足，儿童 、舌红苔黄 。如果是凉燥，可居家饮食调理 。有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒者不宜常吃 。总想清嗓子 、怕冷怕风 ，阴虚的人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏 。发热等风热表现 ，适合说话多 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
01 喉咙干痒干咳，适合凉燥咳嗽 、还会影响睡眠质量 ，空气中花粉增多，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：增强呼吸道抵抗力，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
温燥 、需要脾胃把水运化好 ，更适合温燥人群 。比如乏力 、肺气不足 ，有可能导致腺样体面容 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
外界的燥邪最先攻击的就是鼻子
，嗓子眼发痒 ，只能停留在细胞外
，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、适合温燥干咳 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。加上空气干燥 ，口干嗓子疼是温燥 。 功效：温化寒痰、常伴随全身不适 ，玉竹 、秋燥伤肺 ，口唇起皮 ， 从现代医学来看 ，建议及时就医，服药人群使用前建议咨询专业医师 。就会出现干痒 。脾胃虚寒者更要慎用 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、提示燥邪较重 ，食欲下降等情况 ，咳黄痰 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，只有局部五官症状 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，进而影响注意力 。皮肤发干 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，水分进不了细胞，但胖大海性寒， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，防止绒毛呛喉) 、儿童
、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， |