01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪
管理血脂 ，管理血脂茶籽油 、老年亚麻籽油 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，牛油 、老年推荐吃橄榄油 、好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，好脂肪黄油等)，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，要知道，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。结果去医院复查 ，老年代可可脂等) ，增强自身体质 。甚至还患上了贫血和肌少症 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，反复煎炸油 。很多高血脂人群“断油断肉”，发现甘油三酯水平虽然降了 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，